Сайт для женщин Сайт для женщин и о женщинах
Очень смачная, необременительная, нужная диета. Единственное ограничение — это то, что продукты придется сортировать по цветам. Диетологи считают, что фитонутриенты, находящиеся в растительных продуктах, самая нужная пища.
Цветная диета построена по принципу монодиеты, хотя такой ее не назовешь. Каждому деньку присвоен собственный цвет. Сочетать их нельзя, а вот строго следовать порядку необязательно, к примеру после красноватого денька вы сможете перебегать не к зеленоватому, а к оранжевому. Главное, чтоб все цвета радуги были задействованы, и окончить неделю вы должны голодным деньком.
1 -й день — белоснежный. Так как день белоснежный, то для вас можно все белоснежное: вареной картофель, рис, тонкие нежирные сыры, молоко, кефир, бананы, мякоть кокоса, вареной белок куриного яичка, спагетти, цветную и белокочанную капусту.
2- й день — красный. В красный день для вас разрешены красноватая фасоль, томаты, вишня, красноватая смородина, бастурма, красноватое сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец, клюква, свекла, красный виноград.
3- й день — зеленоватый. В сей день едим все зеленоватое: листовые овощи, зеленоватые пряные травки, киви, ревень, огурцы, морскую капусту, брюссельскую капусту, брокколи, зеленоватый перец, зеленоватый горошек, зеленоватый чай.
4- й день — оранжевый. Продукты, которые вы сможете есть в оранжевый день, — это манго, арбузы, персики, абрикосы, апельсины, морковь, тыква, облепиха, лосось, папайя.
5- й день — фиолетовый. Понятное дело, для вас можно все фиолетовое: голубику, черный виноград, сливу, черную смородину, баклажаны, эстрагон.
6-й день — желтоватый. Ананас, желтоватый перец, желтоватые яблоки, желтоватые кабачки, кукуруза, сыр жестких видов, мед, пиво, яичный желток, горчица, лимон составят ваш дневной рацион.
7-й день — прозрачный. Минеральная негазированная вода.
Все деньки, не считая седьмого, выдержать нетрудно. И хоть на этой диете вы сбросите не сильно много излишних кг, зато психологически и на физическом уровне комфортабельно, в особенности в осеннее время, когда сезон овощей и фруктов. Правда, если посидеть на этой диете месяц, то можно утратить до 10 кг, а вот за неделю — 2-3 кг. Но все в ваших руках. Если для вас не будет лень изучить таблицу калорийности товаров и составить для себя каждодневное меню, то все возможно…
Даже если не ограничивать себя в порциях, все равно процесс похудения будет идти, 2 кг уйдут. И не плохое настроение для вас обеспечено!
Диетологи считают, что цвета в питании — это очень принципиально, что они оказывают влияние на наше настроение, а как следует, здоровье. Считается, что красный активизирует нас, делает живее, желтоватый тонизирует и взбадривает, зеленоватый успокаивает и умиротворяет, оранжевый поднимает настроение, раскрепощает и пробуждает фантазию.
Так что фантазируйте. Цветная диета располагает к творчеству!
Отзывы о цветной диете:
Станислава 27лет: «Не могу сказать, что у меня настолько не немного избыточного веса. Но моя фигура не совершенно меня устраивает. Хочется подкорректировать. Решила испытать цветную диету: можно экспериментировать на кухне. Когда еще получится скооперировать приятное с полезным, как не летом?! Опасение вызывал только седьмой день. Страшилась, что не выдержу. Готовилась к нему заблаговременно: высчитывала калории (употребляла менее 1500 ккал в день). Так как в перечне много необыкновенных товаров, научилась готовить новые себе блюда. В экстазе!
Воду и чай зеленоватый без сахара пила без ограничений, первую неделю строго себя ограничивала, а позже следующие три недели питалась равномерно. Итог — минус 12 кг. Сама не ждала такового эффекта. На воде было тяжеловато, но я старалась в прозрачный (разгрузочный) день занять себя какими-нибудь нужными делами, лучше вне дома. Когда ты целый день в бегах, для тебя вздохнуть некогда, как-то не думаешь о еде, ну и холодильник далековато»
Евгения 36лет: «Придерживалась цветной диеты всего неделю. Похудела на 2,6 кг. Довольна. Это, конечно, немного, но зато неделя прошла неприметно, я была в неплохом настроении. А для меня очень принципиально быть в духе! Ничего неплохого, если ты бросаешься на людей, как тигрица, или ведешь себя совсем апатически, как будто лунатика какая-то. Порции не очень ограничивала, голода не ощущала. Приятно, что дозволила для себя испытать некие новые продукты, к примеру папайю, ревень, кайенский перец. Так бы я для себя этого никогда не дозволила. А то, что в красный день можно вино, а в желтоватый пиво, вообще притча! Можно без вреда для диеты отлично посидеть с друзьями!»
