Воскресенье , 20 сентября 2020

Болгарская диета

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Здравствуйте, товарищи! Болгарская диета – действующий способ похудения без принципиального стресса для организма.  Базу меню составляют немногокалорийные продукты.

При соблюдении всех правил за четыре денька возможно сбросить около 3-х килограмм избыточного веса, за семь дней — сбросить 5 кг, а за 14 дней – 10 кг.

Положительные и негативные черты

Плюсы:

  • быстрое снижение веса;
  • отсутствие голода;
  • различный рацион;
  • спасение организма от негативных веществ.

Минусы:

  • при урезании рациона может показаться слабость и сонливость;
  • не подходит для людей, занимающихся активным спортом;
  • при гастрите и дилеммах с пищеварением данная методика не подходит.

Противопоказнания

Данный способ похудения не подходит для тех, кто мучается:

любым обостренным приобретенным болезнью; значительными невязками, связанными с обменом веществ; заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Отрешиться от данного метода похудения направляться не считая этого беременным женщинам и кормящим матерям.

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Особенности

Цель диеты: спасение организма от шлаков. Меню складывается из товаров, каковые направленны на ликвидирование подкожного жира и выведение излишков воды.

Продукты, каковые необходимо будет использовать:

  • постное мясо и рыбу;
  • овощи (в протяжении диеты рекомендуется использовать болгарский перец, огурцы, помидоры, капусту);
  • фрукты (преимущество направляться отдавать цитрусовым);
  • яичка;
  • кисломолочные продукты.

Что касается питья, то не считая воды приветствуется зеленоватый чай (способствует действующему выведению токсинов из организма), кефир (0% или 1 %) и отвар шиповника. При соблюдении диеты под запретом бананы, виноград и картофель.

Основная изюминка данного метода снижения веса – соблюдение питьевого режима. Потому что данный способ похудения предполагает под собой исключение из рациона сахара, в день разрешается использовать мед (1 ч.л).

Рекомендуется на голодный желудок выпивать 6 столовых ложек тёплой воды. Аналогичную функцию возможно провести и перед сном. Для действующего похудения по окончании употребления тёплой воды рекомендуется принять контрастный душ. Такая процедура способствует повышению тонуса организма.

На время необходимо будет отрешиться от активных физических занятий и спорта.

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Очень принципиально не считая этого правильно выйти из диеты. По ее окончанию ни за что нельзя набрасываться на жирную и томную еду. Белоснежный хлеб и жареную еду в рацион необходимо вводить неторопливо.

Необходимо предпочтение отдавать молочной, кисломолочной продукции и нежирной рыбе.  Масла направляться выбирать нерафинированные. Ценность необходимо больше отдавать мясу/рыбе приготовленной на несколько или в духовке.

По окончании возвращения к обыкновенному рациону разрешается в маленьких количествах лакомиться зефиром и пастилой. Что касается жирных пирожных, то от их лучше отрешиться. В другом случае излишние килограммы сумеют стремительно вернуться назад.

Чтоб избежать проблем со здоровьем, «посиживать» на данной диете не рекомендуется более 14 дней.

Болгарская диета от знахаря Петра Димкова

Болгарская диета: как похудеть без стресса

Период соблюдения диеты длится от 7 до 10 дней. На данный момент возможно использовать яичка (не жаренные), мясо (вареное/пареное), овощи, фрукты и хлеб (в небольшом количестве). По окончанию вес уменьшиться от 5 до 7 килограмм.

Примерное каждодневное меню:

  • завтрак: 100-150 г нежирного мяса или рыбы, два варенных яичка, овощи и фрукты, зеленоватый чай;
  • обед: отварное мясо, овощной салат и рыбный отвар;
  • полдник: цитрусовые фрукты, чай/вода;
  • ужин до 6 вечера: салат из фруктов, отварное мясо и два яичка.
Болгарская диета: как похудеть без стресса

Болгарская диета на 14 дней

Болгарская диета: меню на 15 дней:

  • 1-ые четыре денька. На 1-ый день используем каждые овощи. За день возможно съесть овощей менее 1 кг. На последующий день направляться использовать только фрукты. Меню на последующие два денька: овощи, фрукты, одно вареное яичко и кружка кофе.
  • 5-ый и 6-ой день. На завтрак направляться ограничиться чаем или отваром из шиповника. Сделать перекус мясом (менее 200 г). На обед возможно скушать маленькое количество творога, а на ужин — стакан кефира.
  • Седьмой – четырнадцатый день. В протяжении недели каждый день необходимо использовать фрукты и овощи. Временами возможно есть вареную курицу, но менее 100 г.
  • С 8 денька в рацион возможно добавить пастилу, мед и зефир.
  • С 9 денька разрешается готовить овощные салаты.
Болгарская диета: как похудеть без стресса

Отзывы

Галина Владимировна, 24 г, город Уфа

Прочтя про диета болгарская отзывы в интернете и решила сама попробовать «сесть» на нее. Худела по методике Петра Димкова. В течении 4 дней чувство голода отсутствовало. За этот период времени сбросила 4 кг.

Марина Васильевна, 32 г, город Тюмень

Совершенно сравнимо не так издавна обусловила о болгарской диете. Посиживала на ней 14 дней. Ура! Избавилась от 9 килограмм.

Видите ли – легкая и эффективная диета, так что попробуйте использовать ее сами и не забудьте посоветовать ее подружкам, поделившись статьей в соцсетях. И про подписку на обновления блога помните. Фортуны!

Как я похудел на 25кг, без стресса на организм. (Личный опыт)

Смотрите также

Хала — рецепт смачной плетеночки

Хала — рецепт смачной плетеночки

Постоянно брала для малышей в булочной сдобную корзинку. Временами взаправду сладкая и благоуханная окажется, а …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.